オカリーナ、手と手を合わせて

肩をいからせず、自然に立って、静かに胸の前で
両方の手のひらと手のひらを合わせて、合掌（がっしょう）の
ポーズ。

まっすぐに前を向いて、静かに呼吸を整えましょう。

手と手を合わせたままで、右手の甲が自分を向くように
手首をひねって回転します。

手のひらを少し丸めて、口元まで持ち上げて、
「空気のおにぎり」を作ります。
右手は右に、左手は左に少しスライドさせると、
オカリーナを持つときの手の形になります。

その自然なかたちを、できれば鏡の前で確認しましょう。
同様に、オカリーナを持ったとき、どんな形になっているか。
肩が上がってないか、力が入ってないか。
いろいろと違いを見つけることができたら、
それをひとつひとつ、自然なかたちで演奏できるように
自分で整えていきましょう。