2011-04-10から1日間の記事一覧
肩をいからせず、自然に立って、静かに胸の前で 両方の手のひらと手のひらを合わせて、合掌（がっしょう）の ポーズ。まっすぐに前を向いて、静かに呼吸を整えましょう。手と手を合わせたままで、右手の甲が自分を向くように 手首をひねって回転します。手の…
肩をいからせず、自然に立って、静かに胸の前で 両方の手のひらと手のひらを合わせて、合掌（がっしょう）の ポーズ。まっすぐに前を向いて、静かに呼吸を整えましょう。手と手を合わせたままで、右手の甲が自分を向くように 手首をひねって回転します。手の…
